Die Eiche gilt seit jeher als das Symbol des Lebens. Sie ist die Königin unter den Bäumen, wohl wegen ihres imposanten Wuchses und ihres beträchtlichen Alters, das sie erreichen kann. Außerdem weiß sie sich Zeit zu nehmen. Sie ist nie in Eile. So lässt sie auf ihre erste Blüte Jahrzehnte warten. Vor meinem Fenster wächst Lies weiter
Kategorie: Entspannung
Ein ausgeglichenes Leben besteht aus einem Wechsel zwischen An- und Entspannung. Hier gibt es Tipps, Tricks und Anleitungen für mehr Erholung im Alltag.
Schlechte Laune? Dieser Wellnesstag hebt im Nu deine Stimmung
Schlechte Laune ist ein Anzeichen dafür, dass wir im Ungleichgewicht sind. Und dieses Ungleichgewicht entsteht häufig durch das Gefühl von Fremdbestimmtheit. Deshalb wird es Zeit, etwas für dich zu tun! Nimm dir einen Tag Zeit und vertreibe die schlechte Laune mit einem Wellnesstag für deine Seele. Was du dabei genau tun kannst, erfährst du hier! Lies weiter
Wie du selbst vom Sofa aus von der Natur profitierst
Der beste Ort zum Entspannen ist die Natur. Doch was, wenn du dich gestresst fühlst, aber keine Zeit für einen Waldspaziergang hast? Oder wenn du krank bist, es in Strömen regnet, du vielleicht einfach keinen Elan hast? Für all diese Fälle gibt es eine einfache Lösung, die du unbedingt ausprobieren solltest. So kannst auch du Lies weiter
Yoga Nidra – Tiefenentspannt in jeder Lebenslage
Wer lebt, der leidet. So viel steht fest! Hast du Zähne, können sie dir wehtun. Umgeben dich liebe Menschen, kannst du sie verlieren. Gehst du zur Arbeit, kann dir dein Chef auf die Nerven gehen. All das und vieles mehr müssen wir bewältigen. Zum Glück gibt es ein Mittel für mehr Gelassenheit: Yoga Nidra. Es Lies weiter
Hilfe, ich kann nicht einschlafen! – Wie du endlich abschaltest (4 Tipps)
Gerade ins Bett gelegt, da geht es auch schon los: Ein Gedankenwurm nagt sich durch deinen Geist und verhindert, dass du zur Ruhe kommst. Unerledigte Aufgaben, Ärger mit dem Chef, Selbstzweifel – egal auf welche Seite du dich wälzt, dieses nagende Gefühl der Überforderung hört nicht auf. Du schaust irgendwann auf die Uhr – nur Lies weiter
Glücksimpuls: Eine 5-Minuten-Meditation für mehr innere Ruhe
Christof Herrmann fragte 25 Bloggerinnen, Autoren und Coaches nach ihren persönlichen Glücksimpulsen. Mein Beitrag dazu ist die folgende anfängerfreundliche 5-Minuten-Meditation für mehr innere Ruhe, die auf seinem Blog Einfach bewusst erschienen ist. „Früher herrschte in meinem Geist ganz oft ein ähnlich chaotischer Zustand wie zu Anbeginn des Universums. Gedanken sausten wild durch meinen Kopf und Lies weiter
Yoga: Warum dieser Fitnesstrend nicht an dir vorbeigehen sollte
Als ich das erste Mal mit Yoga in Berührung kam, war ich ein Teenager. Ich hatte ein Buch gelesen, in dem diese spirituell anmutende Sportart angepriesen wurde und wollte die vorgestellten Übungen sofort ausprobieren. Das Resultat: Dieser Fitnesstrend ist nichts für mich. Erst mehr als zehn Jahre später gab ich ihm doch noch eine Chance. Lies weiter
Powernap vs. Meditation: Welche Variante bringt dir mehr Energie?
Wer kennt nicht die Müdigkeit, die tagsüber wie kleine Gewichte an den Lidern zieht? Sie will uns daran erinnern, zwischendurch auch mal abzuschalten, statt immer nur durchzupowern. Die Energie ist raus und der Akku leer. Wir müssen erst wieder aufladen, damit wir optimal funktionieren. Und dabei hilft ein Powernap oder eine Meditation. Doch was eignet Lies weiter
Erholsamer Schlaf: So findest du deinen Schlafrhythmus für mehr innere Ausgeglichenheit
Wer nachts schlecht schläft ist tagsüber unausgeruht, müde und hängt durch. Kein Wunder, denn der Körper braucht die Erholungsphase, um Reparaturprozesse durchzuführen, Zellen zu erneuern und die Eindrücke des Tages zu verarbeiten. Doch woher weiß ich, wie lange ich ruhen muss, um morgens frisch aus dem Bett zu steigen? Und was kann ich tun, wenn Lies weiter