Schlechte Laune? So wirst du an einem Tag wieder glücklich

Schlechte Laune ist ein Anzeichen dafür, dass wir im Ungleichgewicht sind. Und dieses Ungleichgewicht entsteht häufig durch das Gefühl von Fremdbestimmtheit. Deshalb wird es Zeit, etwas für dich zu tun! Nimm dir einen Tag Zeit und vertreibe die schlechte Laune. Was du dabei genau tun kannst, erfährst du hier! Wie jeden Morgen begrüßte Friederike Müller Lies weiter

Wie du selbst vom Sofa aus von der Natur profitierst

Der beste Ort zum Entspannen ist die Natur. Doch was, wenn du dich gestresst fühlst, aber keine Zeit für einen Waldspaziergang hast? Oder wenn du krank bist, es in Strömen regnet, du vielleicht einfach keinen Elan hast? Für all diese Fälle gibt es eine einfache Lösung, die du unbedingt ausprobieren solltest. So kannst auch du Lies weiter

Erholsamer Schlaf: So findest du deinen Schlafrhythmus für mehr innere Ausgeglichenheit

Wer nachts schlecht schläft ist tagsüber unausgeruht, müde und hängt durch. Kein Wunder, denn der Körper braucht die Erholungsphase, um Reparaturprozesse durchzuführen, Zellen zu erneuern und die Eindrücke des Tages zu verarbeiten. Doch woher weiß ich, wie lange ich ruhen muss, um morgens frisch aus dem Bett zu steigen? Und was kann ich tun, wenn Lies weiter