Antriebslos? Mit diesem Notfallprogramm gewinnst du neue Tatkraft

Merkst du schon morgens beim Augenöffnen, dass du am liebsten liegen bleiben möchtest? Dann hilft dir mein Notfallprogramm aus dem Bett. Ich zeige dir vier einfache Schritte, die deine Stimmung heben und dir neue Tatkraft verleihen. Selbst wenn du so antriebslos bist wie ein Heißluftballon, dem der Brennstoff ausgegangen ist. Es gibt verschiedene Gründe, ab Lies weiter

9 Tipps zur Selbsthilfe gegen Depressionen [Teil 2]

Wie geht es dir? Hast du nach Teil 1 schon ein wenig des melancholischen Gifts über deine Tränen ausschleusen können? Ist dein Blick zeitweise ein wenig klarer geworden? Im ersten Teil haben wir dich gesundheitlich ein bisschen aufgepäppelt. Im zweiten Teil wird es kniffliger. Denn jetzt geht es darum, dich immer mehr ins Handeln zu Lies weiter

9 Tipps zur Selbsthilfe gegen Depressionen [Teil 1]

Die Depression ist wie ein seelisches Gift, das in dich hineinsickert und sich ganz allmählich, fast unbemerkt, in dir ausbreitet. Es verändert deine Gedanken, dämpft deine Empfindungen und schwärzt deinen Blick für das Leben, deine Zukunft. Ich weiß es, denn ich war selbst depressiv. Meine Jugend bis ins junge Erwachsenenalter habe ich überwiegend im Trübsal Lies weiter

Gelassenheit ≠ Gleichgültigkeit! – Finde deine innere Balance (7 Tipps)

Vor einigen Jahren sprach sich jemand bewundernd über meine Gelassenheit aus. Das Kuriose dabei war, dass ich mich zu dem Zeitpunkt alles andere als ausgeglichen gefühlt habe. Innerlich schwankte ich wie ein Boot auf hoher See. Die Worte hatten mich demnach sehr überrascht. Aus dem Kontext heraus weiß ich aber, dass sie nicht ironisch, sondern Lies weiter