Diese Frage habe ich mir oft gestellt. Dabei war mir immer wichtig, dass mein Frühstück nahrhaft, schnell zubereitet und lecker ist. Noch dazu soll es lange satt halten. Ganz schön anspruchsvoll! Mein Problem: Mir hing das gesunde Frühstück schnell zum Hals raus, wenn ich es zu oft gegessen habe. Doch inzwischen habe ich zwei Frühstücksvarianten, Lies weiter
Kategorie: Ernährung
Ein wesentlicher Teil der Gesundheit hängt von einer ausgewogenen Ernährung ab. Hier bekommst du dazu Tipps, Anregungen und Rezepte.
Rezept: Herzhafter Wintersalat (vegetarisch, saisonal)
Im Winter muss niemand auf reichlich Vitamine verzichten. Dieser herzhafte Wintersalat versorgt dich mit allem, was du in der kalten Jahreszeit brauchst. Das Rezept besteht aus Zutaten der Saison und ist vegetarisch. Du kannst es aber auch leicht vegan zubereiten. Dafür brauchst du nur eine Zutat auszutauschen. Ein Salat ist gesund und schnell zubereitet. Er Lies weiter
Gesund, lecker und schnell: Dein Salatrezept für jeden Tag
Hand aufs Herz: Wie viele Portionen Obst und Gemüse hast du heute schon gegessen? Jeder weiß, wie gesund das Grünzeug ist, doch vielen fällt es schwer, die empfohlenen 5 Portionen zu schaffen. Warum? Weil Tiefkühlpizza einfach leckerer ist als eine Schüssel mit Blättern? Weil eine Nudelpfanne vom Asiaten schneller besorgt ist als selbst in der Lies weiter
Mach’s besser: Iss weniger Tiere! [Teil 3]
Moriz, ein verantwortungsbewusster Mann, kaufte seine Getränke nur noch in Mehrweg-Glasflaschen und das Obst, das Gemüse sowie die Getreideprodukte ausschließlich in guter Bioqualität. Er fühlte sich seitdem so wohl wie noch nie. Um seinem neuen Lebensgefühl Ausdruck zu verleihen, veranlasste er einen Grillabend mit seinen Kumpels. Die Stimmung war gut und das Essen reichlich. Pappsatt Lies weiter
Mach’s besser: Iss Obst und Gemüse, aber gesund! [Teil 2]
Moriz, ein kluger Mann, stieg vor nicht allzu langer Zeit auf die Glasflasche um. Dadurch bewältigte er das Plastikmüll-Chaos in seiner Wohnung. Doch ein anderes Problem plagte ihn: Sein Asthma verschlimmerte sich zunehmend. An manchen Tagen war es so schlimm, dass er kaum mehr Luft bekam und zu seinem Inhalator greifen musste. Er schaute aus Lies weiter
Mach’s besser: Meide diesen Fehler beim Wasserkauf! [Teil 1]
Moriz, ein gewöhnlicher Mann mit gewöhnlichem Alltag schaltete den Fernseher wie jeden Tag zur gewohnten Zeit ab, um schlafen zu gehen. Doch an diesem Abend passierte etwas Ungewöhnliches: Er legte sich ins Bett und sprang sofort wieder heraus, weil er glaubte tausend Spinnen auf seinem Laken zu spüren. Aber es waren keine Spinnen. Krümelige, durchsichtige Lies weiter
Gesunde Ernährung: In 6+1 Schritten zu einem neuen Körpergefühl
Ab heute holen wir uns deine Vitalität zurück! Dafür brauchst du zunächst nur die richtigen Ernährungsgewohnheiten. Sie versorgen deinen Organismus mit allem, was er braucht, um optimal für dich zu funktionieren. Fehlen unserem Körper wichtige Vitamine oder Mineralstoffe, fühlen wir uns müde, schlapp und antriebslos. Aber wie kannst du es schaffen, dir eine gesündere Ernährungsweise Lies weiter